Dieta do Carboidrato

Se existe algo que muitas mulheres e até homens vivem na busca incessantemente é uma dieta que surta efeito de forma rápida e prática.

A Dieta do Carboidrato, embora aparentemente seja fácil e prazerosa, em determinado momento torna-se enjoativa, mas mesmo assim apresenta resultado facilmente, dessa forma é muito utilizada.

Essa dieta é a base de proteínas, você pode comer o quanto quiser, porém não é permitido consumir nada que contenha açúcar e carboidrato. Qualquer ingestão, mesmo que pequena, dessas substâncias, a dieta perde seu efeito.

A Dieta do Carboidrato não veio para que você passe fome, muito pelo contrário, é permitido que você ingira o quanto quiser de proteína e gordura, toda gordura ingerida é transformada em açúcar e esse açúcar é o que auxilia no controle da glicemia no organismo durante o período da dieta.

Essa dieta tem um limite máximo de 30 dias, sendo divididos em 2 quinzenas com um intervalo de 1 semana. Não é indicado que a dieta seja feita durante o mês cheio.

Coma bastante verdura, legumes, carnes e peixes. As frutas só podem ser ingeridas após 15 dias de dieta, tente ainda ingerir frutas que não contenham tanto carboidrato. Você pode comer o quanto e quando quiser, não existe regra quanto a quantidade e horário, apenas siga as instruções do que ingerir.

Durante as primeiras semanas é possível que algumas pessoas sintam fraqueza, mas caso passe muito mal pare automaticamente a dieta, cada organismo reage de uma maneira e se deve respeitar esse limite. É importante lembrar também que como qualquer outra dieta, essa não faz milagre, por isso é fundamental que siga corretamente até porque depois da terceira vez realizando, a mesma não traz mais resultados.

Todo alimento isento de carboidrato pode ser ingerido conforme a lista abaixo:

Abobrinha verde; Acelga; Agrião; Água com gás; Água Natural; Água Tônica Diet; Alface; Aspargos; Atum;Aves; Azeite; Azeitona com tempero; Bacalhau; Bacon; Berinjela; Brócolis; Café; Chá; Chá Mate; Camarão; Caranguejo; Carne em geral; Caviar; Cebola como tempero; Cenoura – 1 por dia; Chicória; Chuchu; Coca Light; Cogumelo; Couve; Couve-flor; Espinafre; Frango; Gelatina Diet; Geléia Diet de morango; Guaraná diet; Jiló; Lagosta; Limão; Lingüiça; Manteiga; Margarina; Mexilhões; Nabo; Omelete; Ostra; Ovos fritos, cozidos, mexidos; Peixe; Pepino; Pepsi Light; Pimenta; Pimentão; Presunto; Queijos – só industrializados; Quiabo; Rabanete; Repolho; Sal; Salada verde; Salaminho; Salpicão – maionese caseira, salada, pimentão; Salsa; Sashimi; Soda Diet; Sopa de legumes; Suco Clight  de Maçã verde; TEA Maçã; Tomate – até 3 por dia; Trident.

A partir da segunda quinzena da dieta do carboidrato é permitido consumir:

2 Colheres de Creme de Leite; 2 Colheres de Requeijão; 2 Polenguinhos; Chocolate Adocyl Premium; Sorvete Kibon Light de Morango e Flocos e Suco de Limão com adoçante.

Lembre-se sempre: ao ter alguma dúvida quanto à ingestão de determinado alimento, leia no rótulo. No item Carboidrato deve estar escrito 0% ou 1%..